Ashtanga Yoga , lo Yoga ‘atletico’

L’Ashtanga Yoga è quello che viene definito atletico in quanto, mi è stato spiegato è meno meditativo di  altri, ma più fisico e faticoso ed è divenuto estremamente popolare negli ultimi anni.

Per conoscerlo meglio, visto che la mia maestra non lo pratico, sto leggendo il libro ‘Il Potere dell’Ashtanga Yoga’ashtanga yoga

In questo testo, Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale.L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari. Ci spiega anche come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica. Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di entrata per chi è nuovo a questa pratica, e motiverà gli yogi più esperti al perfezionamento della forma. MacGregor condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offrirà vera ispirazione a tutti i praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare. L’opera è ben illustrata e presenta posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all’indietro, le torsioni, gli esercizi per l’apertura delle anche e le posizioni finali. Completano l’opera un glossario dei termini in sanscrito utilizzati nel testo e una serie di appendici con:

  • i due Mantra di apertura e chiusura della pratica,
  • il conteggio in sanscrito dei vari movimenti che il corpo compie seguendo il respiro (i respiri) dall’inizio alla fine della pratica,
  • le foto di tutte le posizioni della Prima Serie dell’Ashtanga Yoga

Qualcosa di più su Kino MacGregor

Kino MacGregor dedica la vita all’insegnamento dell’Ashtanga Yoga ad un numero sempre maggiore di studenti. Insegna a livello internazionale, dirige workshops e seminari sull’Ashtanga Yoga, la salute olistica e la trasformazione personale. Il suo approccio è unico, gioioso e fonte di grande ispirazione, e rende molto semplice l’apprendimento di tecniche per espandere ed approfondire la conoscenza dello Yoga e della vita.