Yoga per bambini . Ecco tutti benefici

Lo yoga per bambini, del tutto simile a quello per gli adulti nelle posizioni, è una pratica che apprezzo molto. Mia figlia di 8 anni, quando mi vede praticarlo, spesso si mette a fare yoga insieme a me e si diverte. Non dura certo tutto il tempo ma una lezione mirata potrebbe coinvolgere qualsiasi bambino.
Ne parla in uno contenuto pubblicato a margine del Sana, il salone Internazionale del Biologico e del Naturale a Bologna, la maestra di yoga Clemi Tedeschi.
Ecco quali sono alcuni degli obiettivi riconosciuti allo yoga per bambini:
– Sperimentare l’ascolto del respiro attraverso giochi collettivi e brevi momenti di interiorizzazione
– Sviluppare capacità di autocontrollo e disciplina attraverso l‘interiorizzazione di regole rituali
– Vivere il piacere del silenzio emotivo attraverso semplici tecniche di concentrazione e rilassamento
– Migliorare la capacità relazionarsi, comunicare (attraverso il corpo e la parola) e collaborare con il gruppo.
Ed ecco quali sono alcune attività che affiancano lo yoga di Clemi nella sua proposta per gli adulti:
– Giochi di esplorazione dello spazio

– Rappresentazione di favole attraverso sequenze dinamiche di posizioni
– Giochi per il perfezionamento del controllo e della coordinazione motoria
– Giochi per favorire la percezione del respiro
– Invenzione ed esecuzione di danze con posizioni e gesti significativi
– Giochi per favorire la concentrazione e l’ascolto (di sé e degli altri)
– Giochi di distensione (con visualizzazioni e favole)
– Giochi di sintonia di gruppo
– Verbalizzazione e rappresentazione grafica delle esperienze
Ecco altri contenuti dedicati allo yoga di Clemi Tedeschi che trovate nel mio blog.

Qualcosa di più su Clemi Tedeschi

Clemi Tedeschi è insegnante di yoga da 30 anni. Ha raccolto un’esperienza pluriennale nel mondo infantile come maestra elementare e insegnante di yoga.

Clemi è co-fondatrice dell’Associazione italiana pedagogia yoga (Aipy) e conduce la scuola di formazione insegnanti di yoga per adulti e per l’età evolutiva.